Cuarentena: ¿Podemos mejorar el sueño con melatonina?

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Rosy Martínez de Burgos

Aunque estemos muy cansados, a veces es difícil conciliar el sueño y si no dormimos lo suficiente pueden aparecer irritabilidad, estrés y ansiedad. Un gran aliado en esos momentos es  Meladispert, un complemento alimenticio recomendado contra el insomnio por causas no emocionales, con acción prolongada durante la noche.

La melatonina que contiene su fórmula es una hormona producida en el cerebro, cuya síntesis y liberación se estimula por la oscuridad. Cuando llega la noche y el ojo deja de captar la luz, la retina manda estímulos al cerebro, iniciando la liberación gradual de esta hormona que se ha sintetizado previamente. Se encuentra involucrada en el ritmo circadiano (ritmo biológico) que controla los ciclos sueño-vigilia, las fases y la calidad del sueño, la recuperación corporal durante la noche y la adaptación al clima y a las diferentes estaciones del año. Debemos procurar seguir una rutina diaria para que nuestro cuerpo se adapte a horarios (baño, comida, deporte…), siendo lo más estrictos y rigurosos que podamos. Por otro parte, aunque parezca obvio, es muy importante dormir durante la noche, con la oscuridad, ya que es cuando nuestro organismo naturalmente empezará a segregar la melatonina inductora del sueño. Pero no siempre la cantidad que producimos es la suficiente para tener un sueño de calidad. Entonces se aconseja un comprimido al día de Meladiespert treinta  minutos antes de acostarse. No exceder la dosis recomendada. La gama donde elegir es:

MELADISPERT Dormir & en forma!, para adultos activos con trastornos de sueño que se despiertan cansados, con melatonina 1,95 mg + amapola de california + pasiflora + hierro + vitaminas B2, B6, B12 y C. Permite dormir bien y levantarse activo al día siguiente.

-MELADISPERT Forte, melatonina 1,90 mg Comprimido bicapa que libera una cantidad de melatonina al inicio del sueño y va liberando la segunda capa a lo largo de la noche y así evitar despertares frecuentes.

MELADISPERT Noche Total, 1 mg de melatonina para ayudar a conciliar el sueño además de aceite esencial de lavanda para ayudar a la relajación y Amapola de california que disminuirá los despertares nocturnos.

Pvp de cualquiera es de 12,50 € (De venta en Farmacias y Parafarmacias)

 

 

 

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